Naslovnica
Novosti
SPF vodič: kako odabrati pravi oblik i zaštitu za svoj tip kože

SPF vodič: kako odabrati pravi oblik i zaštitu za svoj tip kože

Zaštita od sunca danas više nije samo ljetna navika, već važan dio svakodnevne njege kože tijekom cijele godine. UV zrake djeluju na kožu i tijekom oblačnih dana, zime ili boravka u gradu, a dugotrajna izloženost bez zaštite može dovesti do opeklina, fotostarenja, hiperpigmentacija i povećanog rizika od raka kože.

Pravilno odabran SPF proizvod štiti kožu od štetnog UV zračenja i pomaže očuvati zdrav i ujednačen izgled kože. No, nije svaki SPF prikladan za svaki tip kože ili način života. Upravo zato donosimo praktičan vodič kroz vrste SPF proizvoda, teksture i preporuke prema potrebama kože.

5 min

07.07.2026.

SPF vodič: kako odabrati pravi oblik i zaštitu za svoj tip kože

Podijeli

Što znači SPF i zašto je važan?

SPF (Sun Protection Factor) označava razinu zaštite od UVB zraka koje uzrokuju opekline kože. Što je SPF viši, to je zaštita veća:

SPF 30 blokira oko 97 % UVB zraka
SPF 50 blokira oko 98 % UVB zraka

Za svakodnevnu zaštitu preporučuje se najmanje SPF 30, dok se za osjetljivu kožu, intenzivno sunce, sport ili dulji boravak na otvorenom preporučuje SPF 50.

Važno je birati proizvode sa širokim spektrom zaštite:

UVA zaštita – štiti od fotostarenja i oštećenja kolagena
UVB zaštita – štiti od opeklina
HEV / blue light zaštita – pomaže zaštititi kožu od plave svjetlosti ekrana i sunca

UVA, UVB i plava svjetlost – koja je razlika?

Vrsta zračenja	Djelovanje na kožu	Posljedice
UVA	prodire duboko u kožu	bore, fotostarenje, pigmentacije
UVB	djeluje površinski	crvenilo i opekline
HEV / plava svjetlost	dolazi od sunca i ekrana	oksidativni stres i tamne mrlje

Kako odabrati SPF prema tipu kože?

Suha koža

Suhoj koži odgovaraju bogatije i hidratantne formule koje osim zaštite pružaju njegu i sprječavaju osjećaj zatezanja.

Preporučeni sastojci:

hijaluronska kiselina
ceramidi
glicerin
skvalan

Najbolji oblici:

krema
hranjivi fluid
balzam

Masna i mješovita koža

Masna koža često izbjegava SPF zbog osjećaja težine ili sjaja, no lagane formule mogu pomoći održati kožu matiranom.

Najbolji oblici:

gel
fluid
oil-free SPF
matirajuće formule
serumi

Osjetljiva koža

Osjetljiva i reaktivna koža zahtijeva nježne formule koje minimaliziraju mogućnost iritacije.

Najbolji izbor:

mineralni SPF
formule bez parfema
dermatološki testirani proizvodi

Najčešći mineralni filteri:

cinkov oksid
titanijev dioksid

Koža sklona hiperpigmentacijama

Kod melazme i tamnih mrlja SPF je najvažniji korak rutine.

Preporuka:

SPF 50+
široki spektar zaštite
tonirane formule
antioksidativna zaštita

Redovita primjena pomaže spriječiti pojavu novih pigmentacijskih promjena.

Koji SPF oblik odabrati?

Usporedba SPF tekstura

Oblik SPF-a	Najbolje za	Prednosti
Krema	suha i normalna koža	hidratacija i ugoda
Fluid	masna i mješovita koža	lagan i brzoupijajući
Gel	masna koža i sport	osvježavajući osjećaj
Stick	područje oko očiju i usne	praktično nanošenje
Sprej	tijelo i sport	brzo nanošenje

SPF prema životnom stilu

SPF za sport i aktivnosti na otvorenom

Sportaši i aktivne osobe izloženi su pojačanom UV zračenju zbog boravka na otvorenom, znojenja i refleksije UV zraka od vode, pijeska ili snijega.

Birajte:

vodootporne formule
SPF 50+
proizvode otporne na znojenje

Obavezno:

obnavljati zaštitu svaka 2 sata
ponovno nanijeti nakon brisanja ručnikom

SPF za grad i ured

Čak i tijekom rada u zatvorenom prostoru koža je izložena UVA zrakama i plavoj svjetlosti ekrana.

Idealni proizvodi:

lagani fluidi
SPF s HEV zaštitom
SPF ispod šminke

SPF za plažu i ljeto

Kod intenzivnog sunčevog zračenja potrebna je viša razina zaštite.

Preporuka:

SPF 50+
vodootporne formule
često obnavljanje zaštite

Kako pravilno nanositi SPF?

Pravilna primjena jednako je važna kao i odabir proizvoda.

Pravila pravilnog nanošenja

Pravilo	Preporuka
Kada nanijeti?	15 - 20 minuta prije izlaska
Koliko često obnavljati?	svaka 2 sata
Kada ponovno nanijeti?	nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom

Većina nanosi premalu količinu SPF proizvoda, zbog čega stvarna zaštita bude znatno niža od deklarirane.

Dodatna zaštita od sunca

SPF je najvažniji korak zaštite, ali najbolji učinak daje kombinacija više mjera.

Preporučene dodatne mjere

Mjera zaštite	Prednost
Šeširi i kape	zaštita lica i vlasišta
Sunčane naočale	zaštita očiju i područja oko očiju
Zaštitna odjeća	smanjenje direktnog UV izlaganja
Boravak u hladu	manja izloženost UV zrakama
Antioksidansi	pomoć u zaštiti stanica od oksidativnog stresa